• ORARIO SALE

    ORARIO DI APERTURA E orario corsi

    Lunedi,Mercoledì e Venerdì: 8.30 - 22

    Martedì e Giovedì: 9 - 22

    Sabato 10-17

     

     

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Le nostre discipline

Total Body

Il Total Body Conditioning è il termine inglese con cui si individuano le tecniche di condizionamento muscolare.

Durante l’allenamento vengono svolti esercizi specifici dalla stazione eretta, in quadrupedia, in decubito laterale, prono e supino. Il primo obiettivo e’ migliorare lo stato tono-trofico di quei gruppi muscolari preposti al mantenimento di una postura corretta ( muscoli paravertebrali, dorsali, glutei e quadricipiti).
Il secondo obiettivo è quello caro a tutte le donne, vale a dire l’eliminazione degli inestetismi femminili andando ad agire su tutte le zone “cuscinetto” ovverosia tonificare le parti del corpo in cui si deposita di più l’adipe in eccesso (addome, fianchi, glutei e cosce). I due obiettivi possono essere riassunti con un unico lavoro muscolare: – la definizione muscolare – cioè determinare la percentuale ottimale di grasso corporeo individuale (massa grassa) e quella dei tessuti muscolari (massa magra).

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